El Sueño

El sueño es el período regular en cada 24 horas durante el cual estamos inconscientes e inadvertidos de nuestro entorno.

Hay dos tipos principales de sueño: 

• Sueño REM: Va y viene durante toda la noche, y constituye una quinta parte de nuestro sueño. El cerebro está muy activo, nuestros ojos se mueven rápidamente de lado a lado y soñamos, pero nuestros músculos están muy relajados.

• Sueño no‐REM: El cerebro está tranquilo, pero el cuerpo puede moverse. Las hormonas se liberan a la sangre y el cuerpo se repara después del desgaste del día. (Parga, 2010)

Portilla, D. I. (2006). Estrés y sueño. Revista Mexicana de Neurociencia., 15-20. Universidad de Garanada. (2001). Estrés. GABINETE PSICOPEDAGÓGICO.